Öfke, üzüntü, korku gibi olumsuz duygularımızdan sorumlu beyin bölgesi “amigdala”dır.
Beyin görüntüleme teknikleri sayesinde edinilen sonuçlara göre zihinsel faaliyetlerimiz sırasında amigdaladaki sinirsel uyarım bastırılmaktadır. Bu yüzden zihnimizi farklı uğraşlara verdiğimizde gerginsek bile öfkemizi unutabiliyoruz.
Demek ki kendimizi kötü hissettiğimizde elimize kalemi kâğıdı alıp bulmaca çözmeye başladığımızda kısa süreliğine de olsa olumsuz duyguların etkisinden kurtulabiliriz.
Kendimizi mutlu hissettiğimizde de amigdaladaki etkinlik bastırılmış olur. Mutlulukla bağlantılı beyin bölgesi ön beyin lobudur. Mutlulukla ilişkili en önemli beyin kimyasalının adı ise dopamindir. Hoşlandığımız birini gördüğümüzde ya da bir başarı haberimizi işittiğimizde vücudumuzdaki dopamin salgısı artar.